敏感性肌肤的人在饮食上一定要引起注意，因为如果不注意饮食很容易出现过敏的现象，不过好的饮食也有利于改善这种症状。因此，属于敏感体质的朋友，平时可以多注意饮食，吃一些对身体有益的食物。那么，皮肤敏感肌吃什么比较好呢？下面来看看西安皮肤科医院是如何介绍的吧。

 

　　皮肤敏感肌吃什么比较好

 

　　1、蜂蜜

 

　　蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

 

　　2、大枣

 

　　红枣中含有大量抗过敏物质--环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的人可以经常服用红枣。

 

　　3、金针菇

 

　　金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。

 

　　4、胡萝卜

 

　　发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

 

　　5、全麦面包

 

　　在早晨起来的时候，可以吃一块全麦面包，再加上一杯温牛奶，能够的缓解皮肤过敏症状，对保养皮肤也有着一定的好处!

 

　　6、温牛奶

 

　　每天喝一杯温牛奶，牛奶有着滋润皮肤、美白肌肤的作用，但同样它也拥有着缓解皮肤过敏的功效。所以对于皮肤过敏患者来说，每天一杯温牛奶是很好的，也可以选择在睡觉前喝。

 

　　7、香蕉

 

　　香蕉不仅能平稳血清素和褪黑素外，还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

 

　　8、菊花茶

 

　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的很好的药方，对皮肤过敏的人也很有好处哦!

 

　　温馨提醒：以上就是关于“皮肤敏感肌吃什么比较好”的介绍，属于敏感性体质的朋友，平时一定要注意生活习惯，做好皮肤的护理工作，养成好的生活习惯，饮食方面可以多吃以上食物，有利于改善过敏的症状。

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