脱发是现代人常见的毛发问题，尤其普及的发型、染发等造型操作更增加了脱发的发生率。虽然脱发可以通过药物和手术等方式治疗，但是防止脱发的保护方法仍然尤为重要。下面西安肤康皮肤病医院介绍脱发患者应该注意些什么。

 

 

　　1. 养成良好的生活习惯

 

 

　　良好的生活习惯有助于改善心情、保持身体健康，这也有助于避免脱发。饮食方面要注意减少高脂肪、高盐、高糖分的食物的摄入，增加富含蛋白质、维生素、矿物质和水分的食物摄入，可以改善头发质量和密度，减缓脱发的进程。同时要保证充足的睡眠，避免熬夜、过量饮食等不良生活习惯。

 

 

　　2. 不要频繁使用电吹风和烫发器

 

 

　　使用电吹风和烫发器可以让你的发型好看，但是过于频繁的使用会损伤头发，导致发丝变脆且容易断裂。应该尝试尽量避免使用这些工具，同时也可以减少使用发胶、定型剂等化学处理造型造成的头发损伤。对于不得不使用电吹风和烫发器的时候，建议使用小的温度档，不要直接接触发丝。

 

 

　　3. 保持头发清洁和健康

 

 

　　定期清洗头发可以帮助缓解头皮油脂分泌和排水不畅的问题，避免头皮瘙痒和头屑等头发问题。使用天然大理石梳子或者木梳子，可以增加头发的毛鳞片，保护头发不受损伤。如果需要使用洗发水，建议选择针对脱发、头皮过敏等问题的洗发水，在洗发时不要太用力，以免头发受损。

 

 

　　4. 必要时寻求专业帮助

 

 

　　如果你的脱发问题十分严重并且无法通过简单的生活调整解决，那么你可以去询问专业医生或美容师的意见。专业人员可以给出专业的检查结果和诊断，并根据个人情况给出治疗方案和建议。在使用任何药物、护肤品和治疗方法之前，一定要先咨询医生。

 

 

　　5. 管理自己的心态

 

 

　　脱发对于很多人来说都是一个影响心理健康的问题，这种心理压力也有可能导致头发数量的减少。因此，必须为自己做出改变的过程中，保证积极、放松的心态，秉持正面的信仰。尽量避免使用压力大的方式解决脱发问题，坚持采用科学的治疗方法，对于脱发再正常不过的状况给予正视的态度。

 

 

　　总之，在预防和治疗脱发方面，坚持健康的生活方式和头皮和头发健康的护理，就是预防脱发的方法。同时，以积极、平静、沉着的态度消除脱发及其他身体问题带来的不良情绪和压力，才是的保护脱发患者之心理健康的方法。只要你坚持上述方法，不仅可以避免脱发问题，还可以拥有更加健康的头发。

上一篇：患有脂溢性脱发怎么办

下一篇：如何才能预防脱发